QUE ES EL CORE Y CUAL ES SU IMPORTANCIA
¿Qué
es el CORE? Este término viene del mundo anglosajón
como la parte central, el núcleo. Y es que el CORE se considera que se sitúa en
el centro de gravedad del cuerpo, allí donde se inician los movimientos. El
CORE se refiere a los grupos musculares del tronco, de la pelvis y de las
extremidades para el mantenimiento de la estabilidad de la columna vertebral y
de la pelvis, ayudando a generar y transferir la fuerza necesaria desde
segmentos mayores a los pequeños del cuerpo durante las actividades y
movimientos del cuerpo. Con ello buscamos conseguir una
estabilización global con unos campos de actuación en la estabilidad
lumbo-pélvica, entrenamiento deportivo y prevención y en el tratamiento de
lesiones. Un correcto estado del CORE nos permitirá: una mejora en la distribución
del peso corporal, una mejora en la absorción de fuerzas, mejorar estabilidad,
a fatigarte menos, mejoran tu forma,
economía y eficiencia al correr y andar, mejorar los dolores de espalda baja y
mejoran el rendimiento deportivo.
