miércoles, 8 de julio de 2015

QUE ES EL CORE Y CUAL ES SU IMPORTANCIA

QUE ES EL CORE Y CUAL ES SU IMPORTANCIA

    ¿Qué es el CORE? Este término viene del mundo anglosajón como la parte central, el núcleo. Y es que el CORE se considera que se sitúa en el centro de gravedad del cuerpo, allí donde se inician los movimientos. El CORE se refiere a los grupos musculares del tronco, de la pelvis y de las extremidades para el mantenimiento de la estabilidad de la columna vertebral y de la pelvis, ayudando a generar y transferir la fuerza necesaria desde segmentos mayores a los pequeños del cuerpo durante las actividades y movimientos del cuerpo.  Con ello buscamos conseguir una estabilización global con unos campos de actuación en la estabilidad lumbo-pélvica, entrenamiento deportivo y prevención y en el tratamiento de lesiones. Un correcto estado del CORE nos permitirá: una mejora en la distribución del peso corporal, una mejora en la absorción de fuerzas, mejorar estabilidad, a fatigarte menos, mejoran tu forma, economía y eficiencia al correr y andar, mejorar los dolores de espalda baja y mejoran el rendimiento deportivo.